Hari Ke-1 Meditasi Kesehatan Yang Sempurna (Deepak Chopra & Oprah Winfrey)

Mediavanua.com ~ Selamat datang dalam Meditasi 21-Hari Kesehatan Sempurna! Kami senang Anda bergabung dengan kami dalam perjalanan ini untuk menciptakan kesejahteraan yang hidup dalam setiap aspek kehidupan Anda.

Kesehatan yang sempurna bukan hanya kemungkinan dalam hidup kita, tetapi kesehatan sempurna adalah keadaan alami kita. Sebagai manusia, setiap aspek dari fisiologi kita menemukan keseimbangan dan kinerja yang optimal. Selama kita bermeditasi bersama, kita akan memperoleh aspek-aspek yang mendukung kita, membantu tubuh kita, dalam proses alamiah yang menakjubkan ini sehingga kita dapat menikmati kesejahteraan dan suka cita seumur hidup.

Hari Ke-1 – Perjalanan Menuju Kesehatan yang Sempurna

“Kesehatan adalah kekayaan yang sebenarnya dan bukan kepingan emas dan perak.” ~ Mahatma Gandhi

PEMIKIRAN TERPUSAT HARI INI

“Aku berkomitmen untuk menjalani hidup sehat sempurna.”

MANTRA SANSEKERTA

OM BHAVAM NAMAH. Aku adalah keberadaan yang mutlak, Aku adalah medan dari segala kemungkinan.

PENUGASAN

1. Apakah arti kesehatan yang sempurna bagi Anda?
2. Ketika Anda mencari kesehatan yang sempurna, apakah yang paling ingin Anda tingkatkan dari kesehatan itu?
3. Bagaimana hidup Anda akan berubah bila Anda merasa benar-benar bersemangat dan kuat?

Jurnal: renungkan jawaban Anda dan pengalaman meditasi Anda. Tulislah dalam buku catatan (Jurnal) Anda. Tulis “Done” atau “Selesai” di Kolom Komentar.

OPRAH WINFREY

Selamat bergabung semuanya. Saya sangat senang Anda bergabung dengan kami, tantangan untuk bermeditasi 21 Hari: Kesehatan yang Sempurna.

Selama 21 hari ke depan kita akan menjelajahi banyak cara. Kita semua dapat mulai mengendalikan kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri. Jadi mulai hari ini di minggu pertama, kita mempersiapkan diri untuk kesehatan yang sempurna. Dan dapatkan pemahaman yang lebih luas tentang kemampuan tubuh dan pikiran kita. 

Di minggu kedua, kita mempelajari teknik yang membantu kita mengundang keseimbangan ke dalam hidup.

Dan kemudian di minggu ketiga kita akan mengintegrasikan semua teknik ini sehingga kita dapat benar-benar mulai hidup dengan kesehatan yang sempurna.

Saya akan melakukannya bersama Anda. Jadi buatlah diri Anda nyaman saat Deepak mulai berbagi dengan kita, pengalaman dan kebijaksanaannya selama bertahun-tahun di bidang pikiran, tubuh, dan kedokteran yang menarik ini.

Dan kemudian kita akan menikmati meditasi pertama kita secara bersama-sama.

DEEPAK CHOPRA

Dalam diri setiap orang, ada suatu tempat/lokasi yang bebas dari penyakit. Itu tidak pernah terasa sakit. Itu awet muda dan tidak pernah mati.

Ketika kita melakukan perjalanan ke tempat ini, batasan yang biasa kita terima, hilang begitu saja. Bahkan seperti tidak ada kemungkinan. Ini adalah tempat yang disebut kesehatan yang sempurna.

Melangkah ke alam kesehatan yang sempurna, tidak peduli seberapa singkat kunjungan ini, dapat membawa transformasi dan penyembuhan yang mendalam.

Dalam keadaan hubungan antara pikiran-tubuh roh sejati ini, semua asumsi sebelumnya tentang eksistensi sehari-hari, menghilang. Dan kita mengalami realitas ideal yang tertinggi.

Terkadang kesehatan kita kurang dari sempurna, tetapi kita perlu memahami bahwa itu bukanlah keadaan permanen kita.

Ini hanya snapshot, pikirkan sejenak tentang foto yang Anda ambil, mungkin di pantai. Dalam gambar ada unsur-unsur tertentu yang diatur dengan cara tertentu. Ombak menerjang saat air pasang, burung-burung melayang di udara, pasangan berjalan berdampingan, di sepanjang tepi air.

Jika Anda kembali keesokan harinya, atau bahkan dalam satu jam berikutnya, pemandangannya akan sangat berbeda. Itu sama untuk tubuh kita, setiap saat berbeda dari yang terakhir. Jadi sementara kita bisa mempercayai diagnosisnya, kita tidak perlu mempercayai prognosisnya. Kita adalah pengendali fisiologi kita sendiri. Dan kita dapat mengambil langkah-langkah untuk memulihkan kesehatan dan vitalitas kita.

Kita dapat melatih otak untuk berpikir dengan cara baru, dan memilih kebiasaan bergizi yang akan membantu kita lebih sering terhubung dengan kesehatan yang sempurna dalam hidup kita.

Otak menyimpan keyakinan kita dan mengambilnya kembali sebagai pikiran, dan dapat menyebabkan kita mengalami perasaan negatif, untuk mengubah pandangan seperti itu kita harus mengundang pikiran kita untuk menjadi sekutu kita.

Saat kita melakukan ini, kita akan menjadi lebih terbuka terhadap pemikiran terobosan, meningkatkan harapan kita lebih tinggi dari yang pernah kita bayangkan. Dan menemukan solusi kreatif untuk mewujudkan apa yang kita impikan.

Sekarang, kita memulai perjalanan menuju kesehatan yang sempurna, kita mulai dengan membentuk jalur baru di otak, untuk memindahkan kita dari tingkat masalah ke tingkat solusi. Dan dengan memeriksa keyakinan kita saat ini, dan menciptakan persepsi baru, kita dapat menjalani kehidupan yang lebih bersemangat dan bermanfaat.

Saat kita mulai bermeditasi, mari kita pertimbangkan pemikiran hari ini:

“Aku berkomitmen untuk menjalani hidup sehat sempurna.”
“Aku berkomitmen untuk menjalani hidup sehat sempurna.”

Mari kita mulai. Silakan mengambil posisi yang nyaman, letakkan tangan Anda dengan lembut di pangkuan Anda dan tutup mata Anda. Mulailah mengamati aliran masuk dan keluar napas Anda. Dengan setiap tarikan dan hembusan napas, biarkan diri Anda menjadi lebih rileks, lebih nyaman, lebih tenang-mengalir.

Sekarang dengan lembut perkenalkan mantra yang memungkinkan Anda terhubung ke memori keutuhan (wholeness). Mengulanginya secara mental/dalam pikiran dan membiarkannya mengalir begitu saja.

OM BHAVAM NAMAH

Yang artinya:

“Aku adalah keberadaan yang mutlak, Aku adalah medan dari segala kemungkinan.”

OM BHAVAM NAMAH

Setiap kali Anda menemukan diri Anda terganggu oleh pikiran atau sensasi di tubuh Anda, atau suara-suara di sekitar Anda,
cukup kembalikan perhatian Anda dengan mengulang mantra secara mental.

OM BHAVAM NAMAH

Lanjutkan meditasi Anda. Saya akan mengingatkan waktu dan pada akhirnya Anda akan mendengar saya membunyikan bel yang lembut.

OM BHAVAM NAMAH.
Hanya dalam pikiran.

OM BHAVAM NAMAH.

Kini saatnya untuk melepaskan mantra. Bawalah kesadaran murni Anda kembali ke tubuh Anda. Luangkan waktu sejenak untuk beristirahat, tarik napas dan hembuskan secara perlahan dan dalam.

Ketika Anda merasa siap, bukalah mata dengan lembut. Saat Anda melanjutkan aktivitas hari ini, bawalah pengetahuan ini: “Hanya dengan perubahan pikiran, Anda dapat mengubah hidup Anda.”

Renungkan pemikiran utama hari ini:

“Aku berkomitmen untuk menjalani hidup sehat sempurna.”

Namaste.

Penulis: Anom Surya Putra