Hari Ke-16 Meditasi Kesehatan Yang Sempurna (Deepak Chopra & Oprah Winfrey)
MediaVanua.com ~ Selamat datang pada Hari Ke-16: Alam Yang Hidup. Berhubungan dengan alam adalah cara yang luar biasa bagi kita untuk menyaksikan tarian alam semesta dan melihat diri kita sebagai bagian dari simfoni yang luar biasa ini.
Meditasi hari ini membawa kita pada perjalanan melintasi alam, memampukan kita memasuki keheningan melalui negeri ajaib yang merupakan kekayaan alam dan karunia tak terbatas.
Biarkan pengalaman hari ini mengingatkan Anda betapa pentingnya bagi kesehatan dan kesejahteraan kita untuk terhubung dengan alam, dan menikmati semua yang alam berikan kepada kita setiap hari.
Hari 16 – Alam Yang Hidup
“Saya percaya sehelai rumput tidak kalah pentingnya dengan perjalanan bintang-bintang.” ~ Walt Whitman
PEMIKIRAN HARI INI
Aku adalah ekspresi alam yang sangat indah.
MANTRA SANSKRIT
Om Bhavam Namah.
Aku adalah keberadaan mutlak. Aku adalah medan dari segala kemungkinan.
PENUGASAN
Bagaimana perasaan Anda saat menghabiskan waktu di luar ruangan?
Apakah tempat istimewa yang membuat Anda merasa paling terhubung dengan keindahan di sekitar Anda?
Bagaimana Anda bisa terhubung dengan alam setiap hari dimana pun Anda berada?
OPRAH WINFREY
Selamat datang pada Hari Ke-16. Alam yang hidup. Di mana pun kita tinggal, alam ada di sekitar kita, menunggu untuk dijelajahi. Ya ampun, aku tidak bisa hidup tanpa pohon. Bahkan saat kita berada di kota besar, kita bisa mengunjungi taman, dan ruang hijau lainnya, menikmati aroma pepohonan, dan taman bunga, atau sekadar berbaring telentang di atap rumah sambil menatap bintang. Saya suka hal itu.
Berhubungan dengan alam memungkinkan kita menyaksikan kehidupan, yang tumbuh subur dengan mudah.
Dan ketika Anda melakukannya, Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana energi yang sama yang menghidupkan seluruh ciptaan, mengalir dengan mudah, melalui kita masing-masing, dan terus melakukan hal tersebut.
Menghabiskan waktu di alam adalah cara yang luar biasa untuk membawa kedamaian dan keseimbangan dalam hidup kita.
Henry David Thoreau berkata, “jalan pagi merupakan berkah sepanjang hari”.
Hari ini kita fokus pada peran penting yang dimainkan alam dalam membantu kita memahami potensi kita yang tak terbatas, seiring kita menjalankan konsep kesehatan yang sempurna.
Jadi merasa nyaman dan mari kita mulai.
DEEPAK CHOPRA
Melalui perjalanan kita bersama, kita kini memahami bahwa kondisi kesehatan kami saat ini hanyalah gambaran singkat yang tidak kekal, gambaran yang dapat kami ubah dan tingkatkan kapan saja, melalui pengambilan pilihan secara sadar, dan meditasi.
Kita juga tahu bahwa meditasi menghubungkan kita dengan siapa diri kita sebenarnya, yaitu kesadaran murni dan potensi tak terbatas.
Potensi kita yang tidak terbatas adalah medan potensi murni, medan yang sama yang digunakan alam, untuk menciptakan keajaiban yang tak terhitung jumlahnya di planet kita.
Apa pun mungkin terjadi, dalam bidang terpadu ini melalui roh, karena roh adalah sumber dari segala kekuatan, kecerdasan, dan kemampuan pengorganisasian yang tak terbatas.
Untuk benar-benar mengalami potensi murni, penting bagi kita untuk menghabiskan waktu dalam kemegahan alam, dengan mengamati alam, kita dapat menyaksikan orkestrasi unsur-unsurnya yang dinamis, kekuatan hidup yang menakjubkan, dan kesatuan segala sesuatu.
Jadi mari kita jalan-jalan ke alam bersama, dan rasakan sendiri perasaan ini.
Tutup mata Anda dan duduklah dengan nyaman, bernapaslah.
Lihatlah dalam mata batin Anda, hutan lebat yang terbebani.
Udara sangat lembab di bawah kanopi pepohonan yang rindang, dan Anda dapat mencium aroma tanah yang subur.
Saat Anda mulai berjalan di sepanjang jalur dedaunan, Anda melihat pakis yang lebat, dengan tetesan embun yang berkilauan, di daunnya.
Kulit pohonnya juga lembap karena air hujan dan getahnya, mengalir melalui punggung bukitnya yang bertekstur gelap.
Sentuh kulit kayunya dan rasakan kekasarannya.
Cium aromanya yang menyengat.
Di atas, ada sederet burung mempesona yang saling bersahutan dan terbang dengan mudah.
Sejenak, bayangkan diri Anda berada di antara mereka, terbang dengan anggun di atas pepohonan sambil merasakan semilir angin hangat menerpa sayap Anda.
Sekarang, bergabunglah kembali dengan bumi di bawah pepohonan, dan rasakan hangatnya sinar matahari saat mengalir melalui kanopi atas.
Akui kekuatan pemberi energi dari matahari, itulah Prana, sumber segala kehidupan di bumi.
Diam-diam, syukuri mentari yang ada di pikiranmu, karena telah menyinari hidup kita setiap hari.
Kembali ke jalan setapak, terus berjalan hingga Anda mencapai sungai yang mengalir deras.
Celupkan tangan Anda ke dalam air yang mengalir deras, biarkan melewati jari-jari Anda.
Airnya segar, jernih, dan mengundang.
Minumlah jika Anda mau, dan nikmati hadiah sejuk menyegarkan yang ditawarkan bumi kepada Anda.
Di dekat sungai, ada pohon rindang dengan sepetak lumut di bawahnya, cukup besar untuk Anda duduki.
Beristirahatlah di sana, dengan punggung menempel pada pohon, dan fokus pada pemikiran hari ini:
“Aku adalah ekspresi alam yang sangat indah.”
“Aku adalah ekspresi alam yang sangat indah.”
Saat Anda terus beristirahat di bawah pohon, perkenalkan mantra hari ini dalam pikiran:
Om Bhavam Namah. “Akuadalah keberadaan mutlak. Aku adalah medan dari segala kemungkinan.”
Om Bhavam Namah.
Lanjutkan sendiri, ulangi mantra dalam pikiran:
Om Bhavam Namah.
Ungkapkan hanya dalam pikiran.
Om Bhavam Namah.
Kini saatnya menghentikan pengulangan mantra:
Om Bhavam Namah.
Om Bhavam Namah.
Om Bhavam Namah.
Luangkan waktu untuk bernapas dan istirahat, jika sudah siap, silankan membuka mata. Sepanjang hari Anda renungkan pemikiran hari ini:
“Aku adalah ekspresi alam yang sangat indah.”
“Aku adalah ekspresi alam yang sangat indah.”
“Aku adalah ekspresi alam yang sangat indah.”
Namaste.
Penulis: Anom Surya Putra
