Hari Ke-18 Meditasi Kesehatan Yang Sempurna (Deepak Chopra & Oprah Winfrey)
MediaVanua.com ~ Selamat datang pada Hari Ke-18: Gairah Hidup. Gairah adalah energi. Ini adalah kekuatan yang muncul dari fokus pada apa yang benar-benar menggairahkan Anda. Ketika kita hidup dengan antusias, kita sepenuhnya melibatkan otak dan tubuh kita dalam aktivitas, membangun jalur baru yang mendorong kesehatan dan kesejahteraan.
Salah satu cara untuk memastikan bahwa kita hidup dengan gairah adalah dengan menemukan DHARMA kita, tujuan hidup kita yang sebenarnya, yang melaluinya kita dapat melayani komunitas dan diri kita sendiri dengan cara yang sangat bermakna. Menjalani kehidupan dengan cara ini membantu menjaga pikiran kita tetap aktif dan tajam, serta memperkuat hubungan kita dengan semua orang yang kita temui.
Hari 18 — Gairah Hidup
“Kebebasan terletak pada keberanian.” ~ Robert Frost
FOKUS PEMIKIRAN HARI INI
Aku menjalani hidupku dengan gairah dan antusiasme.
MANTRA SANSKRIT
Om Varunam Namah.
Hidupku selaras dengan hukum kosmis.
PENUGASAN
Hal apa yang paling Anda sukai?
Bagaimana perasaan Anda saat melakukan aktivitas yang benar-benar menggairahkan Anda?
Bayangkan satu hari yang didedikasikan untuk mewujudkan gairah Anda. Seperti apa rasanya hari itu?
OPRAH WINFREY
Selamat datang pada Hari Ke-18. Gairah hidup. Ya, kita semua ingin menjalani hidup dengan lebih antusias dan bergairah, dan bersemangat meluap-luap dengan apa yang kita lakukan setiap hari, dan berbagi anugerah kita dengan dunia, itulah cara kita memupuk kegembiraan dan energi.
Gairah adalah energi, itu adalah kekuatan yang muncul dari fokus pada apa yang menggairahkan Anda, dan ketika Anda menemukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai, rasanya seperti bernapas, itu sangat alami.
Kita masing-masing mempunyai panggilan, saya tahu pasti, dan panggilan untuk setiap orang sama uniknya dengan sidik jari. Dan panggilan itulah yang membawa Anda menuju gairah (passion) Anda.
Temukan apa yang memicu gairah Anda, itulah pekerjaan Anda yang sebenarnya di dunia ini, biarkan hal itu membuat Anda bersemangat (light you up), lalu temukan cara untuk membagikannya kepada orang lain.
Hormati panggilan Anda, tujuan hidup Anda yang sebenarnya.
Dan dengan cara ini Anda menemukan kebahagiaan dan kesuksesan.
Jadi terimalah dengan diam, dengarkan Deepak, yang akan membimbing kita, dalam perjalanan menemukan tujuan kita yang sebenarnya, dan menjalani hidup kita dengan lebih bergairah, dan kemudian kita akan bermeditasi bersama.
DEEPAK CHOPRA
Setiap orang mempunyai tujuan hidup yang khusus, yang dalam bahasa sansekerta disebut Dharma. Dan kita masing-masing memiliki bakat unik, dengan cara unik dalam mengekspresikannya.
Untuk setiap bakat unik, yang merupakan ekspresi dari anugerah itu, terdapat juga kebutuhan unik, yang menunggu kita untuk memenuhinya.
Ketika kita mempersembahkan Dharma dan pelayanan kita kepada orang lain, kita mengalami kegembiraan (ecstasy) dan keagungan jiwa kita.
Dengan bertanya pada diri sendiri bagaimana saya bisa membantu, bagaimana saya bisa melayani, menggunakan bakat unik saya, kita mampu bergerak melampaui ego, dan masuk ke alam semangat sejati (true spirit) yang merupakan bagian dari kesadaran kita, yang mana kita mengalami keterhubungan kita, dengan keseluruhan semesta.
Berhubungan dengan Dharma membuat hati kita bernyanyi, dan waktu berlalu dengan cepat. Kita menjalani hidup kita dengan gairah dan antusiasme yang besar, kehidupan yang dijalani dengan semangat membawa banyak manfaat, otak yang membangun jalur baru, menuju kebiasaan yang lebih baik, pikiran yang tetap tajam dan aktif, serta hubungan yang kaya dan sangat bermanfaat.
Ketika kita bergairah terhadap sesuatu, kita mempunyai sikap positif dan menyambut setiap hari dengan pandangan baru.
Menemukan Dharma kita dan menaruh minat yang penuh gairah, memungkinkan seluruh sistem pikiran dan tubuh menjadi dinamis dan menyegarkan.
Tingkat kesadaran diri ini memungkinkan kita menjadi spontan, bebas, terbuka terhadap kejutan, dan lebih selaras dengan ritme kosmos.
Saat kita bersiap untuk memulai meditasi, mari kita renungkan pemikiran kita hari ini:
“Aku menjalani hidupku dengan gairah dan antusiasme.”
“Aku menjalani hidupku dengan gairah dan antusiasme.”
Mari kita mulai.
Silakan duduk dan tutup mata Anda.
Tarik napas, lalu buang napas, perlahan dan dalam.
Mulailah mengulangi mantra hari ini, dalam pikiran kepada diri sendiri:
OM VARUNAM NAMAH. “Hidupku selaras dengan hukum kosmis.”
OM VARUNAM NAMAH.
Terus ulangi mantranya, dalam pikiran:
OM VARUNAM NAMAH.
Jika Anda mempunyai pikiran yang mendengar suara-suara yang mengganggu, atau mempunyai perasaan di tubuh Anda, ulangi saja mantranya:
OM VARUNAM NAMAH.
Silahkan lanjutkan bermeditasi, saya akan mengingatkan waktu, dan pada akhirnya Anda akan mendengar saya membunyikan bel lembut.
OM VARUNAM NAMAH.
OM VARUNAM NAMAH.
Ungkapkan hanya dalam pikiran.
Lepaskan mantra, beri diri Anda waktu untuk beristirahat.
Jika Anda merasa siap, silahkan buka mata Anda.
Sepanjang hari Anda pertimbangkan pemikiran utama kita hari ini:
“Aku menjalani hidup ku dengan gairah dan antusiasme.”
“Aku menjalani hidup ku dengan gairah dan antusiasme.”
“Aku menjalani hidup ku dengan gairah dan antusiasme.”
Namaste.
Penulis: Anom Surya Putra