Hari Ke-19 Meditasi Kesehatan Yang Sempurna (Deepak Chopra & Oprah Winfrey)

MediaVanua.com ~ Selamat datang pada Hari Ke-19: Hidup Optimisme. Kita menjadi apa yang kita yakini, dan tetap bersikap positif mengirimkan pesan penuh kasih pada tubuh kita yang sangat penting untuk menjaga kesehatan.

Dengan mensyukuri semua yang kita miliki, kita bisa mengesampingkan ego kita dan menjalani hidup sebagaimana mestinya, penuh semangat untuk saat ini, dan yakin dengan masa depan kita.

Dengan memupuk dialog batin yang paling membina bagi kita, kita mendukung visi jelas yang kita miliki untuk diri kita sendiri dan hidup selaras dengan tujuan kita yang sebenarnya.

Hari 19 – Hidup Optimisme

“Betapa menakjubkannya bahwa tidak ada seorang pun yang perlu menunggu satu saat pun sebelum mulai memperbaiki dunia.” ~ Anne Frank

PEMIKIRAN HARI INI

“Hidupku tersingkap dalam tatanan ilahi.”

MANTRA SANSKRIT

Om Daksham Namah.

Tindakanku mencapai manfaat maksimal dengan sedikit usaha.

PENUGASAN

Apakah 3 (tiga) sampai dengan 5 (lima) pesan baru yang dapat Anda sampaikan kepada diri sendiri setiap hari untuk mendukung jalan Anda menuju kesehatan yang sempurna?

Seberapa sering Anda mengungkapkan rasa syukur atas semua yang Anda miliki dalam hidup Anda? Apakah yang Anda syukuri hari ini?

Bagaimana Anda tahu apakah Anda hidup selaras atau tidak dengan tujuan atau Dharma Anda?

OPRAH WINFREY

Selamat datang pada Hari Ke-19. Optimisme yang hidup. Saya sering berkata, Anda tidak menjadi apa yang Anda inginkan, Anda tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hidup, Anda menjadi apa yang Anda yakini, dengan cara ini, hiduplah dengan optimisme, mewujudkan hal positif. Kita mewujudkan apa yang kita proyeksikan ke dunia.

Selama kita bersama, Kita menyadari bahwa tubuh kita melakukan hal tersebut, sebagai hasil dari pesan yang kita kirimkan kepada diri kita sendiri, tubuh kita dengan cerdas merefleksikan kembali kondisi kesehatan dan kesejahteraan kita saat ini.

Setiap saat, tubuh kita adalah contoh nyata dari apa yang benar-benar kita yakini.

Hari ini Deepak menggali lebih dalam konsep ini, dan menjelaskan, bagaimana hidup optimis terwujud dalam diri kita secara fisik.

Sebelum kita bermeditasi bersama, silahkan mendengarkan penjelasan Deepak, bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap pikiran kita, dan berkembang melalui keyakinan afirmatif.

DEEPAK CHOPRA

Seperti yang telah kita diskusikan, sepanjang waktu kita bersama, apa yang kita pikirkan, lakukan, dan katakan, memengaruhi tubuh kita, dengan setiap tindakan, otak mengirimkan pesan ke seluruh sel tubuh kita, menciptakan putaran umpan balik penting yang membawa informasi, untuk kesehatan. atau penyakit.

Hidup melalui lensa optimisme maka kita dapat membawa kehidupan kita menjadi seimbang, dan menjaga kesehatan secara optimal.

Ketika kita beroperasi dari sudut pandang positif, kita termotivasi, untuk menjalani kehidupan yang kita impikan dan dengan percaya diri mengambil langkah untuk mewujudkannya.

Bersyukur atas siapa diri kita, dan apa yang kita miliki saat ini, memungkinkan kita mencatat semua kebaikan dalam hidup kita.

Kita memahami bahwa kita selalu mendapat pelajaran, oleh karena itu, kita memaafkan diri sendiri dan orang lain, karena momen ini hanyalah sekejap, dalam jalur evolusi kita.

Optimisme yang hidup mengajak kita untuk mencapai yang lebih tinggi, dan menjadi ekspresi niat kita yang seutuhnya.

Kita juga dapat melakukan perubahan positif lainnya untuk mendukung tujuan sehat kita.

Mengonsumsi makanan bergizi lengkap, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres semuanya meningkatkan kehidupan kita.

Selain itu, membangun praktik meditasi berkelanjutan, seperti yang kita lakukan selama tantangan ini, dapat memengaruhi produksi enzim telomerase, yang pada gilirannya membangun telomer, titik akhir setiap kromosom, kerusakan telomer dikaitkan dengan penuaan, dan menjaga telomer tetap utuh, yang dikaitkan dengan kesehatan dan keremajaan gen kita.

Penting bagi kita untuk terlibat dalam dialog batin yang positif yang mendukung visi yang kita pegang untuk hidup kita dan kita bertindak selaras dengan pesan-pesan tersebut.

Dengan cara ini kita dapat membangun gaya hidup bergizi yang memungkinkan kita untuk tetap sehat, bersemangat dan kuat, sepanjang sisa hidup kita.

Sebelum kita bermeditasi, mari kita renungkan pemikiran hari ini:

“Hidupku tersingkap dalam tatanan ilahi.”
“Hidupku tersingkap dalam tatanan ilahi.”

Mari kita mulai, duduk dan tutup mata Anda.

Tarik napas dan buang napas, perlahan dan dalam, mulailah mengulangi mantra hari ini, dalam pikiran kepada diri sendiri:

OM DAKHSAM NAMAH.

OM DAKHSAM NAMAH.

Artinya: tindakanku mencapai manfaat maksimal dengan sedikit usaha.

Jika Anda mempunyai pikiran, mendengar suara-suara yang mengganggu, atau merasakan sesuatu di tubuh Anda, ulangi saja mantranya:

OM DAKHSAM NAMAH.

Silakan lanjutkan bermeditasi, saya akan melihat waktu dan pada akhirnya Anda akan mendengar saya membunyikan bel lembut:

OM DAKHSAM NAMAH.

OM DAKHSAM NAMAH.

Ucapkan diam-diam dalam pikiran.

Sekarang saatnya untuk melepaskan mantranya.

Beri diri Anda waktu untuk beristirahat ketika Anda merasa siap.

Buka mata Anda.

Sepanjang hari Anda, pertimbangkan pemikiran hari ini:

“Hidupku tersingkap dalam tatanan ilahi.”
“Hidupku tersingkap dalam tatanan ilahi.”
“Hidupku tersingkap dalam tatanan ilahi.”

Namaste.

Penulis: Anom Surya Putra