Hari Ke-2 Meditasi Kesehatan Yang Sempurna (Deepak Chopra & Oprah Winfrey)

Mediavanua.com ~ Dalam meditasi hari ini: Sifat/Kondisi Alamiah Kesehatan Sempurna, kita membahas tentang dorongan evolusioner kita untuk maju dalam kehidupan kita, untuk mencari dan mencapai keseimbangan, dan menjadi sehat dan kuat.

Sementara tubuh kita secara alami bergerak menuju keseimbangan, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membantu proses ini. Misalnya, kita dapat mengirimkan pesan cinta dan dukungan kepada tubuh kita dengan makan makanan bergizi, istirahat yang cukup, dan melakukan aktivitas yang membuat kita merasa benar-benar hidup.

Jadi, saat kita mulai memahami bagaimana tubuh kita merawat kita, kita juga belajar bagaimana kita bisa merawat tubuh kita dengan lebih baik.

Hari Ke-2 – Sifat/Kondisi Alamiah Kesehatan Yang Sempurna

“Menjaga tubuh dalam kesehatan yang baik adalah kewajiban… jika tidak, kita tidak akan mampu menjaga pikiran kita tetap kuat dan jernih.” ~ Budha

PEMIKIRAN TERPUSAT HARI INI

“Keseimbangan adalah sifatku yang sebenarnya.”

MANTRA SANSEKERTA

YAM. Artinya: “Cintaku mengalir tanpa batasan”.

PENUGASAN

1. Bagaimana tubuh memberi tahu Anda saat Anda merasa terlalu banyak bekerja, lelah, atau stres?
2. Jelaskan bagaimana perasaan tubuh Anda ketika Anda makan makanan yang tidak sehat. Lalu, bagaimana rasanya makan makanan sehat?
3. Pesan positif apa yang dapat Anda kirimkan ke tubuh Anda hari ini untuk menunjukkan cinta dan dukungan pada diri sendiri.
4. Renungkan jawaban dan pengalaman meditasi Anda.
5. Tulislah dalam buku catatan (Jurnal) Anda.
6. Tulis “Done” atau “Selesai” di Kolom Komentar.

OPRAH WINFREY

Selamat bergabung pada meditasi hari kedua, sifat atau kondisi alamiah dari kesehatan yang sempurna. Jadi seperti apa sebenarnya kesehatan yang sempurna dalam kehidupan kita sehari-hari, pertanyaan ini perlu Anda tanyakan kepada diri Anda sendiri. Apakah di dalam alam kita, kita mengalami sakit sesekali, atau dapatkah kita benar-benar selalu baik-baik saja?

Tubuh kita terus-menerus memberikan pesan yang jelas kepada kita, untuk membantu tetap seimbang dan menjaga kita tetap sehat. Dan secara intuitif, kita tahu bahwa ketika kita memperhatikan sinyal-sinyal ini, kita merasa berkembang. Sekarang, Deepak Chopra akan memperkenalkan kita pada ilmu Ayurveda yang berusia berabad-abad, yang membicarakan tentang umur panjang dan kesejahteraan. Dan dia berbicara hari ini tentang bagaimana kita dapat mengambil langkah-langkah untuk memastikan. bahwa kita menikmati kesehatan yang baik sepanjang hidup kita.

Jadi, bersantailah bersama saya, dan dengarkan penjelasan Deepak chopra, bagaimana kita dapat bekerja sama dengan tubuh kita untuk mencapai kesehatan dan vitalitas seumur hidup. Saya tahu, saya ingin lebih dari itu. Jadi mari kita bermeditasi bersama.

DEEPAK CHOPRA

Ayurveda adalah ilmu pengetahuan yang berusia 5.000 tahun. Dalam bahasa Sansekerta artinya adalah, kebijaksanaan hidup atau ilmu untuk mempunyai umur panjang. Dan orang bijak kuno Ayurveda, dengan berani dan bijak mengajukan pertanyaan pamungkas, haruskah kita menjadi sakit dan menjadi tua? Jawaban mereka adalah, tidak.

Kita bisa kebal terhadap penyakit dan penurunan kondisi kesehatan. Dan gangguan kesehatan dapat dicegah atau dibalik keadaannya,selama keseimbangan pikiran, tubuh dan jiwa dipertahankan.

Keseimbangan yang sempurna memungkinkan kesehatan yang sempurna.

Kita semua diatur oleh dorongan evolusioner, mendorong kita untuk tumbuh dan maju, untuk berkembang melampaui batas imajinasi kita sendiri. Dorongan ini mengarahkan keseimbangan kita secara keseluruhan secara otomatis, dan dapat disaksikan di setiap organ dan sel dalam tubuh kita.

Pesan paling positif yang bisa kita kirimkan ke tubuh kita setiap hari, adalah untuk diselaraskan dengan keseimbangan dalam segala hal.

Meluangkan waktu untuk memasuki keheningan setiap hari, mendapatkan istirahat yang cukup, dan membantu menjaga keseimbangan yang dibutuhkan tubuh kita.

Tetapi kita juga perlu bergerak baik secara mental maupun fisik. Olahraga adalah salah satu cara untuk menangkal kelembaman fisik.

Mengambil minat yang penuh gairah dalam hidup. Menjaga, mengendalikan atau menahan kesehatan mental, agar tidak menimbulkan masalah di kemudian hari. 

Yang terbaik dari semua kesadaran diri yang murni adalah, memungkinkan seluruh sistem pikiran dan tubuh menjadi dinamis. Karena, kesadaran diri memberi ruang bagi spontanitas, dan kebebasan indah yang tak terduga.

Lihatlah, apakah setiap hari Anda dapat tetap terbuka terhadap spontanitas, dalam kehidupan Anda sendiri?  

Berilah kejutan pada diri Anda sendiri, perhatikan dan cermati, temukan sesuatu yang membuat Anda bergairah.

Ini semua adalah bentuk penyembuhan yang mendalam, dan ketika Anda mengejarnya, Anda benar-benar mengalami kesehatan yang sempurna.

Saatnya kita mempersiapkan meditasi, mari kita pertimbangkan pemikiran hari ini.

“Keseimbangan adalah sifatku yang sebenarnya.

Keseimbangan adalah sifatku yang sebenarnya.”

Mari kita mulai. Silakan duduk dengan nyaman dan tutup mata Anda. Pada saat ini, masuklah ke dalam diri anda. Lepaskan semua pikiran, dan mulailah mengamati aliran masuk dan keluar napas Anda. Tarik napas dan hembuskan napas secara perlahan dan mendalam.

Sekarang, perkenalkan mantra dengan lembut.

Mantara saat ini adalah YAM, yang berhubungan dengan Anahata atau cakra jantung, cakra yang mempunyai pusat energi di tengah dada. Ulangi mantra dalam pikiran, dalam batin Anda, untuk diri sendiri.

YAM. YAM. YAM.

Setiap kali Anda merasakan diri Anda terganggu oleh pikiran atau suara di sekitar, Anda cukup mengembalikan perhatian Anda untuk mengulang mantra secara mental atau dalam pikiran saja.

Lanjutkan meditasi Anda, saya akan menjaga waktu dan pada akhirnya Anda akan mendengar saya membunyikan bel yang lembut.

Yam. Yam. Yam.

Ucapkan hanya dalam pikiran.

Yam. Yam. Yam.

Kini sudah waktunya untuk melepaskan mantra. Bawa diri Anda ke dalam kesadaran, kembali ke tubuh Anda. Luangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Saat Anda merasa siap, buka mata Anda dengan lembut.

Pandanglah hari ini dengan antusias dan renungkan pemikiran hari ini:

” Keseimbangan adalah sifatku yang sebenarnya.

Keseimbangan adalah sifatku yang sebenarnya.

Keseimbangan adalah sifatku yang sebenarnya.”

Namaste.

Penulis: Anom Surya Putra