Hari Ke-20 Meditasi Kesehatan Yang Sempurna (Deepak Chopra & Oprah Winfrey)

MediaVanua.com ~ Dalam meditasi hari ini, kita mengeksplorasi konsep hidup awet muda. Mungkin sulit untuk melihat diri kita sebagai makhluk awet muda yang tumbuh dalam kebijaksanaan dan kepuasan spiritual setiap saat, namun hidup di masa sekarang memungkinkan kita untuk benar-benar menghentikan waktu.

Meditasi membantu mengarahkan kita pada masa kini dan, secara fisiologis, meningkatkan hormon pertumbuhan, yang memperlambat tanda-tanda eksternal penuaan.

Saat kita terlibat dalam aktivitas yang memberi kita kegembiraan dan memilih untuk hidup dengan kesadaran hati terbuka, kita menjalani hidup dengan perspektif baru yang positif dan benar-benar hidup tanpa usia.

Hari ke-20 — Hidup Awet Muda

Kerutan seharusnya hanya menunjukkan tempat senyuman itu berada.” ~ Mark Twain

PEMIKIRAN HARI INI

Aku awet muda dan tidak lekang oleh waktu.

MANTRA SANSKRIT

Aham Brahmasmi.

Inti dari keberadaanku adalah realitas tertinggi. Akulah alam semesta, sumber segala yang ada.

PENUGASAN

Bagaimana perasaan Anda tentang penuaan?

Kebijaksanaan apa yang Anda dapatkan seiring bertambahnya usia?

Aktivitas apa yang dapat Anda nikmati untuk membantu Anda hidup awet muda setiap hari?

OPRAH WINFREY

Selamat datang pada Hari Ke-20. Hidup awet muda. Ya, Anda pernah mendengar saya berkata bahwa saya memandang setiap ulang tahun sebagai sebuah berkah, dan memang demikian. Memiliki usia membantu kita untuk benar-benar melangkah ke dalam kepenuhan hidup kita.

Jangan menyangkal keberadaan satu momen pun dalam hidup Anda. Ada begitu banyak kebijaksanaan dan keindahan yang bisa diperoleh, yang dialami oleh mereka yang merayakan setiap momen dengan penuh semangat dan semangat.

Nah, hari ini Deepak menjelaskan apa artinya hidup awet muda. Dia membantu kita mengubah persepsi kita dan menuntun kita untuk lebih terlibat dalam kehidupan kita.

Jadi santai saja, dengarkan Deepak membahas realita sebenarnya siapa kita makhluk awet muda yang sungguh sempurna, lalu kita akan masuk ke dalam meditasi kita bersama.

DEEPAK CHOPRA

Apalah artinya penuaan jika Anda benar-benar terlibat dalam kesadaran saat ini, usia hanyalah sebuah konstruksi, bagaimana kita bisa menua jika dalam kesadaran murni tidak ada waktu.

Namun kita menandai tahun-tahun di kalender atau menyaksikan dengan rasa khawatir ketika tubuh kita mulai berubah.

Namun dengan berfokus pada pencapaian eksternal ini, kita kehilangan tujuan hidup kita yang sebenarnya, yaitu bahwa kita hidup untuk mencintai dan dicintai, menjalani panggilan tertinggi, dan mencari pencerahan.

Namun, kita hidup di dunia yang terus-menerus membombardir kita, dengan gambaran masa muda dan kecantikan, serta penampilan luar yang tampak sehat.

Faktanya, seiring berjalannya waktu, banyak di antara kita yang mulai mengasosiasikan kesehatan yang baik dengan masa muda, dan mulai percaya bahwa begitu kita mencapai usia tertentu, kesehatan yang baik menjadi sulit untuk dicapai, sama sekali di luar jangkauan kita.

Apa yang dapat kita lakukan mengenai hal ini, bagaimana kita dapat mengubah pikiran kita sehingga kita kebal terhadap ilusi pesan eksternal, dan keyakinan yang salah.

Sepanjang tantangan ini, kita telah secara teratur berlatih meditasi, yang kita tahu telah menghubungkan kita dengan realitas sejati tentang siapa diri kita sebenarnya.

Melanjutkan praktik ini, menjadikannya sebagai kebiasaan adalah cara hidup yang penting, bebas dari kalender atau jam apa pun.

Kita juga dapat mengubah cara kita berbicara kepada diri sendiri dan mengubah putaran umpan balik yang berasal dari otak, sehingga pesan-pesan positif beresonansi dengan sel-sel cerdas di tubuh kita.

Yang tidak kalah pentingnya adalah melakukan aktivitas yang mengobarkan semangat kita, api kehidupan.

Oleh karena itu, kejarlah minat Anda dengan sepenuh hati, habiskan waktu bersama teman-teman baik dan orang-orang yang benar-benar Anda cintai, berikan diri Anda dengan murah hati kepada orang-orang yang membutuhkan dan hal-hal yang menggairahkan Anda, rayakan setiap momen dalam hidup Anda dengan menjalani hidup dengan kegembiraan yang tak terbatas.

Ketika kita melakukan semua hal ini, waktu terhenti, dalam kondisi kesadaran yang tidak terbatas ini, waktu dan usia tidak lagi menjadi perhatian kita, dan kita mendapati diri kita hidup awet muda tanpa usaha.

Saat kita bersiap untuk bermeditasi, mari pertimbangkan pemikiran hari ini:

“Aku awet muda dan tidak lekang oleh waktu.”
“Aku awet muda dan tidak lekang oleh waktu.”

Mari kita mulai, duduk dan tutup mata Anda.

Tarik napas dan buang napas, perlahan dan dalam.

Mulailah mengulangi mantra hari ini, dalam pikiran kepada diri sendiri:

AHAM BRAHMAMI.

AHAM BRAHMAMI.

Inti dari keberadaanku adalah realitas tertinggi.

Jika Anda mendapati diri Anda sedang berpikir, mendengar suara-suara yang mengganggu, atau merasakan sensasi, ulangi saja mantranya:

AHAM BRAHMAMI.

Lanjutkan meditasi Anda, sebentar lagi Anda akan mendengar bel lembut, memberi tahu Anda bahwa inilah waktunya untuk berhenti.

AHAM BRAHMAMI.

AHAM BRAHMAMI.

Sekarang, nyatakan diam-diam dalam pikiran.

Saatnya melepaskan mantra. Beri diri Anda waktu untuk beristirahat, rasakan efek meditasi Anda.

Jika Anda sudah siap, silahkan buka mata Anda.

Sepanjang hari Anda, pertimbangkan pemikiran kita hari ini:

“Aku awet muda dan tidak lekang oleh waktu.”
“Aku awet muda dan tidak lekang oleh waktu.”
“Aku awet muda dan tidak lekang oleh waktu.”

Namaste.

Penulis: Anom Surya Putra