Hari Ke-21 Meditasi Kesehatan Yang Sempurna (Deepak Chopra & Oprah Winfrey)
MediaVanua.com ~ Bersyukur atas apa yang kita miliki dalam hidup kita adalah bagian penting dari perjalanan kita menuju kesehatan yang sempurna. Rasa syukur membantu menghilangkan kebisingan ego kita dan memungkinkan kita terhubung lebih dalam dengan kebijaksanaan batin kita.
Saat Anda melangkah maju, ingatlah betapa pentingnya menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Berbagi apa yang kita pelajari juga memungkinkan kita membangun komunitas yang saling mendukung, yang penting untuk menciptakan gaya hidup positif.
Meditasi hari ini membantu kita mengingat semua yang telah kita diskusikan sepanjang waktu bersama, dan membimbing kita untuk berkomitmen pada alat-alat yang paling bermanfaat bagi kita. Dengan cara ini, kita pasti akan menikmati kesehatan yang sempurna.
Hari 21 — Menjalani Kesehatan yang Sempurna
“Kita masing-masing harus menjalani hidup dengan kesadaran diri dan kasih sayang, untuk melakukan sebanyak yang kita bisa. Maka, apa pun yang terjadi, kita tidak akan menyesal.” ~Dalai Lama
PEMIKIRAN HARI INI
Aku menciptakan kesehatanku yang sempurna.
MANTRA SANSKRIT
Sat Chit Ananda.
Keberadaan, kesadaran, kebahagiaan.
PENUGASAN
Apakah yang telah Anda pelajari yang menurut Anda paling berguna dalam menjalani kesehatan yang sempurna?
Apakah pesan baru dan positif yang Anda sampaikan kepada tubuh Anda setiap hari?
Bagaimana latihan meditasi Anda membantu kesehatan dan kesejahteraan Anda?
OPRAH WINFREY
Selamat datang pada Hari Ke-21. Tiga minggu kita sudah bersama. Hari ini hidup dengan kesehatan yang sempurna. Saya senang mengalami perjalanan ini, menuju kesehatan yang sempurna bersama Anda semua.
Kita masing-masing mendapatkan perspektif baru tentang peran kita sebagai pencipta kesejahteraan kita sendiri. Dan meditasi kita telah membantu memperdalam hubungan kita satu sama lain, di seluruh komunitas global ini. Saya harap Anda merasa bahwa saya pasti merasakannya.
Deepak dan saya merasa sangat tersanjung, dan juga berterima kasih karena Anda telah mengizinkan kami, ke dalam hidup Anda, untuk bergabung dengan Anda dalam pengalaman transformasi ini. Kami memuji Anda atas komitmen yang telah Anda buat untuk menjalani hidup Anda, dengan antusiasme yang lebih besar dan kesukacitaan dalam kesehatan yang sempurna.
Saat kita memulai hari terakhir kita bersama, saya bahkan tidak perlu mengatakannya, santai saja, dengarkan saat Deepak memberi tahu kita bagaimana kita dapat menerapkan semua yang telah kita pelajari selama tiga minggu terakhir, untuk melanjutkan perjalanan yang bahagia dan penting ini, dan hidup sehat.
DEEPAK CHOPRA
Selamat datang pada hari terakhir mengenai pikiran, tubuh, pengembaraan, kesehatan yang sempurna. Selamat, Anda kini memiliki semua alat untuk menjalani kesehatan yang sempurna. Sepanjang waktu kita bersama, kita telah memahami bagaimana membuat pilihan secara sadar, menemukan keseimbangan, membentuk ikatan sosial yang kuat, dan hidup awet muda, dan banyak hal lainnya.
Saat Anda melihat kembali perjalanan ini, dan merekapitulasi semua yang telah Anda pelajari, saya yakin ada beberapa hal yang menonjol bagi Anda: topik apa yang telah membantu Anda menyesuaikan diri dengan tubuh dan pikiran Anda, di mana Anda melihat adanya perubahan, di mana Anda berada menemukan kedamaian, kegembiraan, dan vitalitas yang lebih besar dalam hidup Anda.
Rasa syukur adalah bagian penting dalam menjalani kesehatan yang sempurna, ketika kita bersyukur atas semua yang kita miliki dalam hidup kita, ego menyingkir, dan kita sepenuhnya terbuka terhadap pertukaran dinamis alam semesta.
Jika Anda belum melakukannya, mulailah membuat jurnal (buku catatan) rasa syukur, dan catat semua hal yang Anda syukuri setiap hari.
Perhatikan bagaimana konsep kesehatan yang sempurna ini terwujud dalam hidup Anda, tanyakan pada diri Anda bagaimana membuat pilihan secara sadar misalnya, telah membuat perbedaan.
Berterimakasihlah pada diri sendiri atas semua perubahan yang telah Anda buat, besar dan kecil, dan hargai manfaatnya bagi Anda.
Ingatlah juga bahwa kita berkembang dalam persekutuan dengan orang lain, jadi bagikan pengetahuan Anda, bantulah orang lain dalam perjalanan mereka, dan mintalah dukungan dari Anda.
Saat Anda bermeditasi setiap hari, ingatlah bahwa Anda adalah bagian dari kesadaran kolektif, gelombang yang menggelegak di lautan luas dan indah, akui dan rayakan hubungan sakral Anda.
Saat kita bersiap untuk bermeditasi, mari pertimbangkan pemikiran hari ini:
“Aku menciptakan kesehatanku yang sempurna.”
“Aku menciptakan kesehatanku yang sempurna.”
Mari kita mulai.
Duduk dengan tenang, tarik napas beberapa kali secara sadar, tarik napas dan hembuskan napas perlahan dan dalam, perkenalkan mantra hari ini dalam pikiran kepada diri sendiri:
Sat Chit Ananda.
Keberadaan, kesadaran, kebahagiaan.
Sat Chit Ananda.
Silahkan mlanjutkan bermeditasi, saya akan mengingatkan waktu dan sebentar lagi Anda akan mendengar saya membunyikan bel lembut, memberi tahu Anda bahwa inilah waktunya untuk berhenti.
Sat Chit Ananda.
Sat Chit Ananda.
Sekarang nyatakan diam-diam dalam pikiran.
Lepaskan mantranya.
Beri diri Anda waktu untuk bersantai dan merasakan efek meditasi Anda.
Jika Anda sudah siap, silahkan buka mata Anda.
Terima kasih telah menghabiskan setiap hari bersama kami dalam pikiran, tubuh, pengembaraan, menuju kesehatan yang sempurna.
Saat kita mengakhiri waktu kita bersama dalam Tantangan Meditasi ini, saya tinggalkan fokus pemikiran terakhir kita. Izinkan niat ini membawa Anda menuju kesejahteraan yang lebih baik dan penghargaan mendalam terhadap tubuh, pikiran, dan jiwa Anda:
“Aku menciptakan kesehatanku yang sempurna.”
“Aku menciptakan kesehatanku yang sempurna.”
“Aku menciptakan kesehatanku yang sempurna.”
Namaste.
Penulis: Anom Surya Putra
