Hari Ke-3 Meditasi Kesehatan Yang Sempurna (Deepak Chopra & Oprah Winfrey)

MediaVanua.com ~ Dalam meditasi hari ini kita fokus pada intuisi tubuh –suara batin yang kita miliki masing-masing, yang menuntun kita menuju pilihan dan keputusan yang membuat kita tetap seimbang dan berkembang.

Saat kita belajar, tubuh sudah tahu bagaimana mencapai keseimbangan, dan kita dapat meningkatkan kondisi fisik hanya dengan mendengarkan petunjuk yang diberikan oleh tubuh. Dari tradisi kebijaksanaan kuno Ayurveda, kita belajar hari ini bahwa tubuh memiliki kecenderungan yang melekat, yang disebut DOSHAS.

Semakin dalam terhubung dengan intuisi, semakin kita tumbuh dalam kesadaran tentang cara terbaik untuk menjaga keseimbangan DOSHAS dan tubuh kita.

Hari Ke-3 – Intuisi Tubuh Anda

“Dunia ini penuh dengan hal-hal ajaib, dengan sabar menunggu indra kita tumbuh lebih tajam.” ~ W.R. Yeats

PEMIKIRAN TERPUSAT HARI INI

“Pikiran dan tubuhku selaras sempurna.”

MANTRA SANSEKERTA

SHAM. “Aku melihat kesatuan dan keseimbangan hidup dengan mata intuisi.”

PENUGASAN

1. Bagaimana perasaan tubuh Anda saat dihadapkan pada dilema atau keputusan penting? Berikan jawaban spesifik yang menggambarkan sensasi di tubuh Anda.
2. Bagaimana tubuh Anda mengungkapkan intuisi dan tuntunan batin kepada Anda?
3. Jelaskan ketika suatu waktu, Anda mengikuti intuisi. Apa hasilnya?
4. Silakan menulis catatan/jurnal untuk merenungkan sesi hari ini.
5. Tulis di kolom komentar: “Selesai” atau “Done”.

OPRAH WINFREY

Selamat datang di Hari ke-3, Intuisi tubuh Anda. Saya suka itu. Saya senang mengetahui bahwa tubuh saya memiliki intuisi.

Sebagian besar dari kita telah diajari untuk menjaga tubuh kita dengan baik, namun pesan-pesan tersebut biasanya datang dari luar seperti dari para guru, atau dokter atau yang disebut pakar, di dalam media.

Jarang kita mendengar bahwa untuk menjaga tubuh kita sebaik-baiknya, kita harus mendengarkan pesan dari dalam.

Kita adalah makhluk intuitif dan mendengarkan apa yang dikatakan oleh tubuh kita, yang sesungguhnya dapat menjadi hadiah terbesar yang dapat Anda berikan pada diri Anda sendiri.

Kemarin Deepak memperkenalkan kita pada Ayurveda, itulah ilmu kehidupan.

Hari ini beliau membawa kita lebih jauh ke dalam perjalanan tersebut dan berbicara tentang titik peralihan tubuh atau Doshas, yang mana pikiran diterjemahkan menjadi materi.

Saat dia menjelaskan, mengetahui Doshas akan membantu kita mengidentifikasi kebutuhan pribadi dan kecenderungan lainnya, dan juga menyadari kecenderungan kita yang menghasilkan pemahaman yang lebih baik tentang diri kita sendiri, dan orang lain. Itulah inti dari perjalanan ini, memahami diri sendiri dan yang mana hal itu berhubungan dengan orang lain.

Jadi mari kita bernapas dan bersantai dengan nyaman seperti yang dijelaskan Deepak Chopra kepada kita betapa pentingnya memperhatikan kecerdasan batin tubuh kita, kemudian setelahnya kita bermeditasi bersama.

DEEPAK CHOPRA

Fisikawan ternama, Albert Einstein pernah berkata, pikiran intuitif adalah anugerah suci, dan pikiran rasional adalah pelayan yang setia.

Kita telah menciptakan masyarakat yang menghormati hamba dan melupakan pemberiannya.

Masing-masing dari kita memiliki kebijaksanaan batin berupa pengetahuan, intuisi, yang dapat menjadi panduan kita untuk menghindari kegagalan.

Intuisi adalah suara batin yang mengundang untuk didengar, saat kita melakukan aktivitas sehari-hari.

Intuisi dapat dipercaya, karena tidak memerlukan pemrosesan oleh otak yang lebih tinggi, kebijaksanaan batin kita dapat memungkinkan kita membuat penilaian yang akurat dan menghasilkan hasil yang positif.

Namun ketika kita mengabaikan intuisi kita, kita kehilangan kemampuan untuk merasakan situasi, yang mengarah pada pengambilan keputusan yang dipandu oleh rasionalisasi tindakan kita yang berlebihan, bahkan ketika kita salah.

Dan ini bukan hanya domain dari beberapa paranormal dan orang-orang yang disebut peramal, intuisi adalah sesuatu yang kita semua miliki.

Intuisi memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan tubuh kita, dan membantu membawa kita menuju kesehatan yang sempurna.

Dalam Ayurveda, sistem kesehatan paling kuno di dunia, setiap orang memiliki tipe tubuh tertentu, sebuah cetak biru unik yang menguraikan kecenderungan bawaan, yang tertanam dalam sistem kita sejak lahir.

Tipe tubuh ini, firman Ayurveda, berasal dari pertemuan pikiran dan tubuh, yang mana pikiran berubah menjadi materi, sebuah tempat yang ditempati oleh prinsip-prinsip kerja yang disebut Doshas.

Ada tiga Dosha: Vata mengontrol pergerakan, Pitta mengawasi metabolisme, dan Kapha mengatur struktur.

Ketiganya ada pada setiap orang, namun sebagian dari kita cenderung menunjukkan kecenderungan satu Dosha, sementara yang lain menunjukkan kombinasi dua atau bahkan tiga Dosha.

Secara keseluruhan Dosha memfasilitasi dialog pikiran dengan tubuh, dan ketika seimbang, mereka membuka kemungkinan sistem pikiran-tubuh yang selalu seimbang, sehat, dan berkembang.

Begitu kita memahami Dosha, kita sering melihat bahwa intuisi kita telah mengajari kita cara yang tepat untuk menyeimbangkan kecenderungan ini, dan menyelaraskan dengan tubuh kita selama ini.

Pilihan makanan tertentu, jenis olahraga yang dirasa tepat untuk kita, atau seberapa banyak kita merasa perlu tidur. Semua ini adalah intuisi yang bekerja memberi tahu tubuh kita yang unik, cara terbaik untuk tetap sehat dan seimbang.

Saat kita bersiap untuk meditasi, mari pertimbangkan pemikiran terpusat hari ini:

“Pikiran dan tubuhku selaras sempurna.

Pikiran dan tubuhku selaras sempurna.”

Sekarang mari kita mulai.

Silakan duduk dengan nyaman, pejamkan mata dan letakkan tangan Anda di lutut, atau di pangkuan Anda.

Tarik napas dalam-dalam, lalu lepaskan. Lakukan itu beberapa kali lagi.

Tarik napas perlahan dan dalam, lalu lepaskan.

Dengan setiap tarikan dan embusan napas, biarkan diri Anda menjadi lebih damai.

Sekarang perkenalkan mantranya dengan lembut.

SHAM.

Suara itu: SHAM, berhubungan dengan cakra mata ketiga, penglihatan intuisi dan kebijaksanaan batin.

Ulangi mantra itu dalam hati pada diri Anda sendiri:

SHAM

SHAM

SHAM

Setiap kali Anda mendapati diri Anda terganggu oleh pikiran, sensasi di tubuh Anda, atau kebisingan di lingkungan sekitar, cukup kembalikan perhatian Anda dengan mengulangi mantra dalam hati:

SHAM

SHAM

Lanjutkan meditasi Anda, saya akan mengingatkan waktu dan pada akhirnya Anda akan mendengar saya membunyikan bel yang lembut.

SHAM

SHAM

SHAM

Sekarang ucapkan dalam pikiran.

SHAM. SHAM. SHAM.

Saatnya melepaskan mantra. kembalikan kesadaranmu ke dalam tubuhmu. Luangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Saat Anda siap, buka mata Anda dengan lembut. Saat Anda melanjutkan hari Anda, dengarkan intuisi Anda dan renungkan pemikiran terpusat hari ini:

Pikiran dan tubuhku selaras sempurna.

Pikiran dan tubuhku selaras sempurna.

Pikiran dan tubuhku selaras sempurna.

Namaste.

Penulis: Anom Surya Putra