Hari Ke-4 Meditasi Kesehatan Yang Sempurna (Deepak Chopra & Oprah Winfrey)
MediaVanua.com ~ Kami telah menemukan betapa pentingnya memperhatikan intuisi tubuh kita –-cara tubuh berbicara kepada diri kita sendiri. Dalam meditasi hari ini: Kebijaksanaan Tubuh Anda, kita belajar bahwa cara kita berbicara dengan tubuh memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan.
Beranjak dari cara kita menafsirkan apa yang terjadi di sekitar kita, otak dan sistem saraf pusat merespons dengan cara mengirimkan pada sel-sel, aliran pesan yang secara langsung berdampak pada kondisi fisik.
Pesan yang positif akan menarik respons sehat dari tubuh kita, dalam bentuk sistem kekebalan yang lebih kuat, dan pola tidur yang lebih sehat, di antara banyak manfaat lain yang dapat bertahan seumur hidup.
“Hal-hal sederhana merupakan hal-hal yang paling luar biasa, dan hanya orang bijak yang dapat melihatnya.” ~ Paulo Coelho
PEMIKIRAN TERPUSAT HARI INI
Aku percaya kebijaksanaan tubuhku.
MANTRA SANSEKERTA
OM. “Aku adalah resonansi alam semesta.”
PENUGASAN
- Pesan apa yang Anda katakan kepada diri sendiri sepanjang hari?
- Ketika menghadapi situasi yang sulit, sebutkan satu pesan positif yang dapat Anda sampaikan kepada diri sendiri?
- Bagaimana Anda dapat berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang lebih positif setiap hari, untuk mendukung kesejahteraan yang optimal?
- Silahkan mencatat jawaban atas pertanyaan tersebut di dalam buku/jurnal, untuk merenungkan sesi hari ini.
- Tulis di kolom komentar: “Selesai” atau “Done”.
OPRAH WINFREY
Selamat datang di Hari Ke-4. Kebijaksanaan Tubuh Anda. Hari ini Deepak memperkuat visi kita tentang kesehatan yang sempurna, dengan mendiskusikan bagaimana kita dapat memanfaatkan kehebatan tubuh kita yang mengatur diri sendiri. Saya suka memikirkan hal itu.
Sebenarnya, tubuh benar-benar menjaga kita, merespons putaran umpan balik atau saluran komunikasi yang kita buat di dalam diri kita.
Misalnya, Anda pernah memperhatikan ketika Anda bahagia atau sedih, bagaimana otak Anda mengirimkan bahan kimia yang sesuai ke seluruh tubuh, dan tubuh bereaksi dengan cara yang sama terhadap sinyal kimia tersebut, itulah mengapa sangat penting bagi kita untuk memperhatikan pesan-pesan tersebut. Kita mengirimkan pesan itu ke tubuh kita, karena pesan-pesan itu, memainkan peran penting dalam kesehatan kita. Positif membuat lebih positif.
Jadi mari kita dengarkan saat Deepak memberi tahu kita lebih banyak tentang organisme cemerlang yaitu tubuh manusia, dan kekuatan kreatif yang dimiliki masing-masing dari kita untuk mengoptimalkan kesehatan kita, lalu kita akan memasuki keheningan meditasi bersama.
DEEPAK CHOPRA
Ada sebuah ungkapan/ayat Weda yang terkenal menyatakan, tugas kita kepada seluruh umat manusia untuk sehat sempurna, karena kita hanyalah riak-riak di lautan kesadaran. Dan ketika kita sakit, meski hanya sedikit/ringan sakit itu, kita mengganggu keharmonisan kosmis.
Tubuh Anda, suatu komponen menakjubkan dari tarian kosmik alam semesta, merupakan kendaraan cerdas, bagi pikiran dan jiwa, yang selalu bekerja secara alami dan tanpa usaha menuju penyembuhan, beroperasi secara optimal, dan memulihkan keseimbangan.
Dalam Ayurveda, ilmu kehidupan, tujuannya selalu mengembalikan tubuh ke tingkat keseimbangan sempurna yang ada dalam diri setiap orang. Tidak peduli seberapa sakitnya.
Kebijaksanaan konvensional mengatakan kepada kita bahwa jika kita ingin menemukan keseimbangan ini dan menjadi sehat, kita harus menjaga diri kita sendiri. Namun rahasia sebenarnya untuk kesehatan yang baik seumur hidup justru sebaliknya. Kita harus membiarkan tubuh kita merawat kita.
Tubuh manusia terdiri dari 50 triliun sel yang berfungsi sempurna, berdasarkan prinsip panduan yang sama, dan organ yang mengatur dan mengatur kecerdasan tersebut adalah otak. Seluruh sistem fisik telah dirancang untuk mempertahankan kehidupan tanpa batas waktu. Sel-sel kita telah menyempurnakan fungsi-fungsi khusus, untuk setiap organ dan jaringan.
Mereka telah belajar untuk bekerja sama satu sama lain, tetap berkomunikasi secara konstan.
Pengobatan modern dengan segala kemajuannya, mengetahui kurang dari 10 hal yang diketahui tubuh Anda secara naluriah.
Kenyataannya, dokter tidak menyembuhkan pasiennya, mereka memfasilitasi sistem penyembuhan tubuh, menambahkan apa pun yang kurang ketika penyembuhan diri sendiri terputus-putus.
Dengan logika yang sama, semua yang kita lakukan untuk merawat tubuh kita hanyalah tambahan dari membiarkan tubuh kita merawat kita.
Otak dan sistem saraf pusat mengirimkan aliran pesan secara konstan, menciptakan umpan balik informasi.
Satu sisi putaran umpan balik berjalan secara otomatis, sisi lainnya dipengaruhi oleh keinginan bebas dan pilihan. Hal ini penting untuk diingat, persepsi kita terhadap pengalaman dan pilihan kita sehari-hari, memasuki putaran umpan balik tubuh kita, mengirimkan sinyal kimia dari otak ke diri kita sendiri.
Seluruh putaran umpan balik berjalan berdasarkan mekanisme tersebut, dan sejauh menyangkut sel, tidak ada perbedaan antara pesan yang dimulai sebagai emosi, atau pesan yang dimulai sebagai estrogen atau adrenalin.
Meskipun berolahraga, mendapatkan nutrisi yang tepat, menghindari racun, dan tindakan fisik lainnya berperan dalam kesehatan yang baik secara keseluruhan, yang lebih penting adalah pesan yang diterima sel-sel kita.
Tubuh adalah mekanisme cerdas yang diatur oleh otak yang akan menjaga kita seumur hidup, jika kita meminimalkan pesan-pesan negatif dan memaksimalkan pesan-pesan positif.
Saat kita memulai meditasi, mari kita renungkan pemikiran pemusatan kita:
“Aku percaya kebijaksanaan tubuhku.
Aku percaya kebijaksanaan tubuhku.”
Tarik napas dalam-dalam beberapa kali, tarik napas dan hembuskan selama beberapa putaran, tarik napas perlahan dan dalam. Lalu, lepaskan.
Dengan setiap tarikan dan hembusan napas, biarkan diri Anda merasa lebih nyaman.
Sekarang perkenalkan mantranya dengan lembut. Suaranya: OHM. Suara universal yang merayakan hubungan kita dengan segala sesuatu di alam semesta.
Ulangi mantra itu dalam pikiran pada diri Anda sendiri:
OM.
OM.
Setiap kali Anda merasa terganggu oleh suara-suara atau pikiran-pikiran di sekitar Anda, cukup kembalikan perhatian Anda dengan mengulangi mantra dalam pikiran:
OM.
OM.
Lanjutkan meditasi Anda, dan saya akan mengingatkan waktu dan pada akhirnya, Anda akan mendengar saya membunyikan bel lembut.
OM.
OM.
OM.
Sekarang, ulangi, dalam pikiran.
Saatnya melepaskan mantra, dan mengembalikan kesadaran Anda ke dalam tubuh Anda. Luangkan waktu sejenak untuk istirahat, buka mata, hanya ketika Anda merasa sudah siap. Saat Anda melanjutkan hari Anda, pikirkan tentang dialog yang Anda lakukan dengan diri Anda sendiri, dan renungkan pemikiran terpusat hari ini:
“Aku percaya kebijaksanaan tubuhku.”
Namaste.
Penulis: Anom Surya Putra