Hari Ke-7 Meditasi Kesehatan Yang Sempurna (Deepak Chopra & Oprah Winfrey)
MediaVanua.com ~ Selamat, kita bersama telah menyelesaikan minggu pertama! Saat ini, meditasi kita berpusat pada menghormati tubuh Anda, kuil yang menjadi kendaraan jiwa kita.
Dengan menjaga tubuh kita tetap sehat dan kuat, kita akan lebih mampu mengalihkan energi kita menuju pengalaman yang bermakna, menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih, menikmati keindahan alam di sekitar kita, dan menempuh jalur spiritual kita sendiri.
Karena tubuh ini adalah satu-satunya yang kita miliki, kita harus memperlakukannya dengan penuh cinta dan rasa hormat, sehingga pada gilirannya akan memungkinkan kita untuk menikmati semua hal yang kita sukai.
Hari 7 – Menghormati Tubuh Anda
“Tanda kebijaksanaan yang tidak berubah-ubah adalah melihat keajaiban dalam hal-hal biasa.” ~Ralph Waldo Emerson
FOKUS PEMIKIRAN HARI INI
Tubuhku adalah kendaraan luar biasa yang menghubungkan diriku dengan roh.
MANTRA SANSEKERTA
LAM.
Aku didukung dan dipelihara dalam keberadaan yang murni.
PENUGASAN
Selama minggu pertama Tantangan dalam meditasi kita, poin apa yang paling Anda sukai?
Ketika Anda mendengar ungkapan, “tubuh adalah bait suci,” apa yang terlintas dalam pikiran Anda?
Apakah tiga perubahan positif yang dapat Anda lakukan hari ini untuk memelihara tubuh, pikiran, dan jiwa Anda dengan lebih baik?
Silakan pergunakan bagian ini untuk merenungkan meditasi hari ini.
Tulis di kolom komentar: “Selesai” atau “Done”.
OPRAH WINFREY
Selamat datang pada Hari Ke-7. Menghormati tubuh Anda. Seringkali kita mendengar bahwa tubuh adalah kuil, saya yakin Anda semua pernah mengatakannya sendiri, yang saya yakini memang benar itu adalah rumah tempat jiwa bersemayam, kendaraan yang membawa kita menjalani pengalaman hidup ini, dan sebagaimana kita telah membahasnya, tubuh adalah sempurna dan suci dan oleh karena itu layak mendapatkan perawatan terbaik dari kita. Jadi sepanjang perjalanan kita bersama, kita belajar bahwa tubuh mencerminkan kembali apa yang kita tawarkan.
Hari ini Deepak Chopra menekankan betapa pentingnya menghormati tubuh kita, betapa sakralnya dan mendorong kita untuk mendengarkan kecerdasan batin kita sendiri.
Mohon jika Anda ingin menetap di tempat yang nyaman dan tenang, tarik napas dalam-dalam, dan dengarkan Deepak Chopra yang mengingatkan kita tentang apa yang telah kita pelajari sejauh ini, dan menawarkan wawasan baru tentang keseimbangan, kesejahteraan, pencapaian, kesehatan yang sempurna, lalu kita akan memasuki keheningan meditasi bersama.
DEEPAK CHOPRA
Selama seminggu terakhir, kita telah meluangkan waktu untuk mempersiapkan diri untuk mencapai kesehatan yang sempurna, mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang hubungan pikiran-tubuh, dan peran besar otak dalam kondisi kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Pada hari pertama kita, kita mendiskusikan bagaimana kita memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan diri sendiri, dan bagaimana melatih otak dapat membantu kita, mencegah penyakit. Kita kemudian mengeksplorasi pentingnya menjaga keseimbangan, namun tetap terbuka untuk mengundang lebih banyak gairah ke dalam hidup kita.
Pada hari ketiga kita terhubung dengan intuisi kita, pengetahuan batin yang merupakan panduan kita yang sebenarnya dan paling dapat dipercaya.
Dari sana, kita menyadari bahwa tubuh kita benar-benar menjaga kita, merespons umpan balik yang kita buat yang merupakan bagian integral dari kesehatan dan kesejahteraan.
Kita menghabiskan waktu untuk mengenal Dosha, titik-titik tempat dari pikiran dan tubuh saling terhubung, pada hari kelima.
Dan baru kemarin kita melakukan perjalanan melalui tubuh kita, berhenti di sepanjang jalan untuk mengungkapkan rasa syukur dan cinta.
Tubuh adalah sebuah anugerah, suatu wahana yang dengannya kita dapat menerima kebijaksanaan spiritual yang lebih dalam, dan terhubung dengan diri yang lebih tinggi.
Menjaga tubuh tetap sehat dan bebas dari ketidaknyamanan dan penyakit memungkinkan kita memfokuskan energi kita pada pengalaman yang lebih bermakna, seperti membangun hubungan cinta yang kaya/penuh, melayani dunia dengan karunia dan bakat unik kita, dan menjelajahi kesadaran yang lebih tinggi.
Saat kita mengakhiri minggu ini bersama-sama, dan menantikan minggu berikutnya, luangkan waktu ini untuk menghormati tubuh Anda.
Perhatikan putaran umpan balik yang Anda buat, dan dengarkan dengan terbuka pesan-pesan intuitif tubuh Anda, semuanya akan membawa Anda ke jalan menuju kesehatan yang sempurna.
Sebelum kita mulai, mari pertimbangkan pemikiran terpusat kita:
Tubuhku adalah kendaraan luar biasa yang menghubungkan diriku dengan roh.
Tubuhku adalah kendaraan luar biasa yang menghubungkan diriku dengan roh.
Sekarang mari kita bersiap untuk meditasi kita. Buatlah diri Anda nyaman dan tutup mata Anda. Mulailah menyadari napas Anda dan bernapaslah perlahan dan dalam. Dengan setiap tarikan napas, biarkan diri Anda menjadi lebih rileks.
Sekarang perkenalkan dengan lembut mantra yang akan membantu Anda terhubung lebih dalam dengan tubuh. Ini adalah suara yang terkait dengan cakra akar atau pusat energi, yang membantu kita merasa membumi dan benar-benar berada di dalam tubuh.
LAM…
Ulangi secara hening pada diri Anda sendiri.
LAM. LAM.
Setiap kali Anda merasa terganggu oleh pikiran, suara, atau sensasi fisik, cukup kembalikan perhatian Anda dengan mengulangi mantra dalam pikiran.
LAM. LAM. LAM.
Lanjutkan meditasi Anda. Saya akan mengingatkan waktu dan sebentar lagi Anda akan mendengar saya membunyikan bel lembut.
LAM. LAM. LAM.
Hanya dalam pikiran.
LAM. LAM. LAM.
Saatnya melepaskan mantra. Luangkan waktu untuk istirahat. Tarik napas dan hembuskan perlahan, apabila sudah merasa siap, Anda bisa membuka mata. Saat Anda melanjutkan hari Anda, renungkan pemikiran hari ini:
Tubuhku adalah kendaraan luar biasa yang menghubungkan diriku dengan roh.
Tubuhku adalah kendaraan luar biasa yang menghubungkan diriku dengan roh.
Tubuhku adalah kendaraan luar biasa yang menghubungkan diriku dengan roh.
Namaste.
Penulis: Anom Surya Putra