Meditasi Rumah Keheningan Bagian Ke-3
MediaVanua.com ~ Episode 2. Meditasi dengan sikap Sadar-Responsif menembus seluruh memori, apa yang saya pikirkan selama ini dibawah sadar dan apa yang hendak dilakukan. Rasa penderitaan justru benar-benar terjadi pada sesi ini. Beberapa hari saya melakukan meditasi Sadar-Responsif sekitar 2-3 jam sekali. Bonusnya: saya cepat sekali membaca buku yang selama ini sulit saya baca (misalnya, buku Habermas tentang diskursus hukum). Dan mulailah pula saya secara otomatis belajar menyimak dan menerjemah suara pengantar meditasi Deepak Chopra 21 Days of Abundance. Uniknya, seluruh pengalaman olah napas seperti meditasi tasawuf-jawa (kejawen), pawukon (ilmu menghitung hari) dan kerisologi keluar begitu saja. Saya sampai takjub tapi tetap penasaran mau kemana arah meditasi ini.
Untuk memudahkan latihan di rumah, saya membuat video yang praktis. Berlatih Sadar pasif-responsif adalah kunci transformasi batin. Video Episode 2 berisi panduan meditasi dan cara mengembangkan praktik kesadaran sehari-hari: “Sepanjang hari ini setiap satu atau dua jam, aku akan berhenti sekitar 3 menit hanya untuk merasakan rasa perasaanku secara pasif-responsif.”
Pasif, karena aktivitas ini tidak menyertakan kegiatan pikiran. Responsif, karena praktik kesadaran ini membangkitkan batin yang jernih, hidup, dan kreatif. Silahkan menonton dan bermeditasi dengan memanfaatkan Video Episode 2.
(Isi Video):
00:00 Intro
00:13 Tata Cara Grup Meditasi (Interstisi 1)
02:01 Episode 2: Berlatih Sadar Pasif-Responsif
09:46 Meditasi “Sound Healing”: Cakra Dasar (Root Chakra)
“Merasakan Rasa Perasaanku secara Pasif-Responsif“
12:34 Meditasi “Peace Time” (Be still and stay at home, Peace is your home.)
“Merasakan Rasa Perasaanku secara Pasif-Responsif”
15:20 Meditasi Selesai.(*)
Penulis: Anom Surya Putra
